Des connectés. (4)
- arttherapieplatbro
- 2 janv. 2021
- 2 min de lecture
Objectifs: se reconnecter à son corps et à son histoire corporelle.
Echauffement:
Un temps pour se poser et relier corps et mental → Brain Gym (A)
Un temps pour réveiller le corps → Automassage des mains (B)
Corps de l’exercice:
“Et si vous preniez un temps pour renouer en douceur avec le corps en danse? Afin d’explorer l’art et la manière dont votre intériorité s’exprime librement en mouvement ( en musique ou en silence ). Peu à peu, portez votre attention sur vos mains. (...) Vos mains sont vivantes, sensibles, délicates, subtiles, joyeuses, curieuses, joueuses… Sentez la paume de vos mains, chacun de vos doigts, chacune de vos articulations. Respirez avec vos mains. Laissez-les danser autour de vous. Sentez le plaisir qu’elles peuvent avoir à caresser l’air et à toucher, palper, donner, attraper...dans toutes les directions” et à tous les rythmes." (C) Je vous invite à faire cette exploration sur la musique en note. (D) > “Comment vous sentez-vous à présent (E) ?” Notez quelques mots sur ce qui vous a traversé durant votre exploration corporelle. ( émotions, souvenirs, images, …)
Regardez cet extrait du spectacle KISS AND CRY - Michèle Anne De Mey et Jaco Van Dormael. (F)
Prenez une feuille, tracez le contour de votre main. Écrivez-y un texte commençant par : “Au début, on ne sait pas que c’est le début. Au début, on ne sait pas que les choses commencent. Au début, on n’est pas certain que les rêves sont bien des rêves. Au début, on ne sait pas combien de temps cela va durer.”
Étirements doux (au besoin) de la main. (G)
Notes:
Playlist de la proposition: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsQgQD9jLJp_ZP9w3h-H4tgOiiVzIHfo6
(A) Création audiovisuelle: https://youtu.be/V81P-HIfPto
> Ressource utilisée:
Ressource:
Images: Christine Malo (http://lavoixpsy.ca/blogue/exercices/) consulté en avril 2019.
(B) Automassage des mains Doctissimo https://youtu.be/m-bBA0Ux0X8?t=230 consulté en avril 2019.
(C) De la danse thérapie à l'expression sensitive, Danser à corps joie - De la danse thérapie à l'Expression Sensitive, Carine Anselme, Dominique Hautreux, Dangles. P.19.
(D) Jimmy Scott Nothing Compares 2 U https://youtu.be/bvHt-n-nBlg consulté en avril 2019 + les paroles et leur traduction : https://drive.google.com/open?id=11X39cgP9neiMO44-Dypa422uyHZR_Q2mZdivIn_x-Os.
(E) Possibilité de donner une liste de vocabulaire en lien avec les émotions/sentiments https://vanina.typepad.fr/files/big_revolution_sentiments.pdf consulté le 15/03/2020.
(F) https://youtu.be/orNp3eX-wPk consulté en avril 2019.
Extrait de “ KISS AND CRY” - Michèle Anne De Mey et Jaco Van Dormael.
(G) Étirement avant-bras et doigts main pouce Jean-Pierre Perreault https://youtu.be/ciqX1rE1ZGg consulté en avril 2019/ Étirements: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsQgQD9jLJp_u0qEgUiHB6RKIipjhu3QO consulté en avril 2019.
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